これから、生姜ダイエットを始めようとするかたの為に、簡単で効果的な料理レシピなどを紹介しようと思っているのですが、今回から数回にわたり、その前段階といたしまして、簡単でお手軽な生姜の使い道と言うのをご紹介してみたいとおもいます。
簡単でお手軽な生姜の使い道を知っていれば、食事だけでは摂取しきれなかった分の生姜も摂ることが出来ます。
そうやって毎日の生姜摂取量を、出来るだけ30gに近付けてゆくと良いとおもいます。
生姜は食物ですが、むやみにたくさん食べれば良いと言うものでも有りません。
胃が丈夫なかたであっても、あまりにたくさん食べ過ぎると胃を荒らすことになりかねないですし、多く食べるほどダイエット効果が得られるのか・・・と言うと、そうでもないやうです。
やはり、浜内千波さんが示してくれたように1日30gを目安にしておこないましょう。
では、簡単でお手軽な利用法です。
・すりおろした生姜をお好きな飲料に入れて飲む。
これは生姜湯や生姜紅茶に代表されるように、体を温める手っ取り早いやりようでも有ります。
紅茶がとくに生姜に合うやうですが、他にもいろいろ試してみて、ごわが身のお好きな飲料でやってみて頂戴。
夏場はジンジャーエールなどを手創りしてみても良いのではないでしょうか。
又、あらかじめ薄くスライスした生姜をはちみつに漬けておくと言うやりかたも良いですね。
そうすれば、飲むときにわざわざ摩り下ろさなくても、蜂蜜のなかに生姜の風味や成分が溶け込んでいるでしょう。
お湯やお水で割って飲むとすさまじく美味しいですし、もちろん風邪の引き始めにもすさまじく効果的です。
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